Керування автомобілем вимагає уваги і може впливати на ваше здоров’я. Коли ви стоїте в пробці або на світлофорі, можете виконати вправи, які допоможуть розслабитися та полегшити навантаження на спину.
Одна з корисних вправ для полегшення напруги у шиї – опустити підборіддя якомога нижче, утриматися так 5 секунд, а потім повернутися у вихідне положення. Це можна повторювати, нахиляючи голову вліво та вправо.
Щоб розслабити плечі, підніміть їх до вух, затримайтеся на 5-10 секунд, а потім повільно опустіть. Цю вправу можна повторювати декілька разів.
Під час зупинки автомобіля зосередьте увагу на розслабленні усіх м’язів тіла. Стисніть м’язи протягом 5 секунд, а потім повільно розслабтеся, видихаючи негативні емоції.
Для відпочинку і зменшення стресу можна зробити дихальні вправи: глибоко вдихніть, затримайте подих на рахунку до 10 і повільно видихніть. Повторіть це 3 рази.
Можна також зробити вправи для м’язів живота, ніг та спини, по черзі напрягаючи та розслабляючи їх.
Виконання цих вправ може допомогти зменшити напругу і відновити енергію під час тривалих поїздок за кермом.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!
Багато водіїв стикалися з тим, що вночі яскраве світло фар машин позаду заважає керувати авто.…
Закипання антифризу — це досить поширена проблема, яка може трапитися в будь-який момент. Особливо якщо…
Експерти запропонували сім способів, як зняти стрес після годинного стояння в пробках без алкоголю. Ось…
У Києві зняли новий Lexus TX 2024. Це топовий кросовер преміального бренду Toyota, який недавно…
Гібридні автомобілі, на відміну від повністю електричних, дають більше свободи, бо, коли заряд батареї закінчується,…
Національне управління безпеки дорожнього руху (NHTSA) пропонує змінити дизайн передньої частини автомобілів, включаючи капоти та…