Керування автомобілем вимагає уваги і може впливати на ваше здоров’я. Коли ви стоїте в пробці або на світлофорі, можете виконати вправи, які допоможуть розслабитися та полегшити навантаження на спину.
Одна з корисних вправ для полегшення напруги у шиї – опустити підборіддя якомога нижче, утриматися так 5 секунд, а потім повернутися у вихідне положення. Це можна повторювати, нахиляючи голову вліво та вправо.
Щоб розслабити плечі, підніміть їх до вух, затримайтеся на 5-10 секунд, а потім повільно опустіть. Цю вправу можна повторювати декілька разів.
Під час зупинки автомобіля зосередьте увагу на розслабленні усіх м’язів тіла. Стисніть м’язи протягом 5 секунд, а потім повільно розслабтеся, видихаючи негативні емоції.
Для відпочинку і зменшення стресу можна зробити дихальні вправи: глибоко вдихніть, затримайте подих на рахунку до 10 і повільно видихніть. Повторіть це 3 рази.
Можна також зробити вправи для м’язів живота, ніг та спини, по черзі напрягаючи та розслабляючи їх.
Виконання цих вправ може допомогти зменшити напругу і відновити енергію під час тривалих поїздок за кермом.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!
Сучасні автомобілі – це не просто транспорт, а справжні технологічні дива. Багато водіїв навіть не…
Багато сучасних авто випускають без запасного колеса, щоб зменшити витрати. Але це створює проблему, якщо…
Каталітичний нейтралізатор (каталізатор) допомагає зменшити шкідливі викиди автомобіля з двигуном внутрішнього згоряння. Це важлива частина…
Не кожен водій буде радий, якщо його зупинить поліція. Однак іноді й для патрульних спілкування…
Штрафи за порушення ПДР в Україні є найчастішим видом покарання для водіїв. Однак значна частина…
Колір автомобіля — це не лише про зовнішній вигляд. Психологи вважають, що обраний відтінок може…