Керування автомобілем вимагає уваги і може впливати на ваше здоров’я. Коли ви стоїте в пробці або на світлофорі, можете виконати вправи, які допоможуть розслабитися та полегшити навантаження на спину.
Одна з корисних вправ для полегшення напруги у шиї – опустити підборіддя якомога нижче, утриматися так 5 секунд, а потім повернутися у вихідне положення. Це можна повторювати, нахиляючи голову вліво та вправо.
Щоб розслабити плечі, підніміть їх до вух, затримайтеся на 5-10 секунд, а потім повільно опустіть. Цю вправу можна повторювати декілька разів.
Під час зупинки автомобіля зосередьте увагу на розслабленні усіх м’язів тіла. Стисніть м’язи протягом 5 секунд, а потім повільно розслабтеся, видихаючи негативні емоції.
Для відпочинку і зменшення стресу можна зробити дихальні вправи: глибоко вдихніть, затримайте подих на рахунку до 10 і повільно видихніть. Повторіть це 3 рази.
Можна також зробити вправи для м’язів живота, ніг та спини, по черзі напрягаючи та розслабляючи їх.
Виконання цих вправ може допомогти зменшити напругу і відновити енергію під час тривалих поїздок за кермом.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!
Ці вживані кросовери відомі своєю витривалістю та мінімальними витратами на ремонт. Перевірений рейтинг моделей, які…
Що краще для України — дизельний автомобіль чи гібрид у 2025–2026 роках? Розбираємо витрати пального,…
Які кросовери в Україні мають найдорожче обслуговування у 2025–2026 роках? Рейтинг моделей із високими витратами…
П’ять дизельних SUV, які справді відпрацьовують у реальній експлуатації — надійність, ресурс двигуна, практичність для…
Дизель, бензин чи гібрид у 2026 році? Порівнюємо витрати, надійність і вигоду з урахуванням українських…
Які турбомотори можна купувати без страху? Рейтинг надійних турбодвигунів із реальним ресурсом, прикладами авто та…