Керування автомобілем вимагає уваги і може впливати на ваше здоров’я. Коли ви стоїте в пробці або на світлофорі, можете виконати вправи, які допоможуть розслабитися та полегшити навантаження на спину.
Одна з корисних вправ для полегшення напруги у шиї – опустити підборіддя якомога нижче, утриматися так 5 секунд, а потім повернутися у вихідне положення. Це можна повторювати, нахиляючи голову вліво та вправо.
Щоб розслабити плечі, підніміть їх до вух, затримайтеся на 5-10 секунд, а потім повільно опустіть. Цю вправу можна повторювати декілька разів.
Під час зупинки автомобіля зосередьте увагу на розслабленні усіх м’язів тіла. Стисніть м’язи протягом 5 секунд, а потім повільно розслабтеся, видихаючи негативні емоції.
Для відпочинку і зменшення стресу можна зробити дихальні вправи: глибоко вдихніть, затримайте подих на рахунку до 10 і повільно видихніть. Повторіть це 3 рази.
Можна також зробити вправи для м’язів живота, ніг та спини, по черзі напрягаючи та розслабляючи їх.
Виконання цих вправ може допомогти зменшити напругу і відновити енергію під час тривалих поїздок за кермом.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!
Не всі моделі Kia однаково вдалі. Розповідаємо про три автомобілі марки, які найчастіше розчаровують своїх…
Дізнайтеся, які кросовери на вторинному ринку найчастіше розчаровують власників. ТОП-5 моделей з типічними поломками —…
Обираєте вживане авто й боїтеся корозії? Ми зібрали ТОП-10 моделей, які вважаються найстійкішими до іржі…
Деякі популярні вживані авто здатні виснажити гаманець нескінченними поломками. Розповідаємо про 5 моделей, які експерти…
Листопад 2025 року став переломним для українського ринку нових легкових авто. Вперше за багато років…
У грудні 2025 року Кіберполіція та ГСЦ МВС попереджають українців про небезпечні схеми з фальшивими…