Як уникнути нервового зриву за кермом: поради експертів

В умовах війни та постійних подразників на дорогах українські водії нерідко страждають від стресу за кермом. Психологи наголошують, що цю проблему не можна ігнорувати, оскільки іноді вона призводить до нервових зривів і аварійних ситуацій. «SUV News» пояснює, як впоратися з емоціями і не потрапити в халепу.

Насамперед експерти звертають увагу, що в більшості випадків небезпеку становлять ситуації з несподіваним погіршенням дорожніх умов – вибоїни, раптові маневри інших учасників руху або технічні неполадки автомобіля. Це викликає у водіїв різкі сплески гніву, які вони вихлюпують на оточуючих.

Гендерні відмінності в прояві агресії

Згідно з дослідженнями, чоловіки за кермом частіше висловлюють своє невдоволення звуковими сигналами і криками, тоді як жінки схильні до більш агресивного водіння, намагаючись “покарати” порушників небезпечними маневрами. Менш емоційно стабільними на дорозі виявляються літні водії.

Найпоширенішими тригерами нервових зривів для автомобілістів стають “підрізання”, затори, неправильне використання поворотників, а також перевищення швидкості. За останні роки кількість ДТП, спровокованих емоційною поведінкою водіїв, значно зросла.

Методи самоконтролю

Насамперед психологи рекомендують водіям, які відчувають сильний стрес і агресію за кермом методи самоконтролю за допомогою дихальних вправ. Також добре допомагає перемикання уваги на нейтральні об’єкти і короткострокові зупинки для відновлення емоційного балансу. Найкраще планувати поїздки із запасом часу, щоб уникнути стресу від запізнень.

Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!