Багато автомобілістів-початківців відчувають великий стрес за кермом, оскільки не можуть впоратися з собою під час водіння через побоювання зробити помилку. Дуже часто на адаптацію йдуть місяці або навіть роки, проте видання «Новини.Live» пропонує свій перевірений метод, який дасть змогу водіям-новачкам швидко позбутися страху.
Ключем до внутрішнього спокою може стати техніка «кидання якоря». Таку методику використовують для психологічної підготовки спортсменів. Вправа включає в себе кілька простих етапів:
- розслаблення тіла: заплющте очі й постарайтеся максимально зняти напругу з м’язів
- відстеження емоцій: переконайтеся, що ви не думаєте ні про що погане, зосередьтеся на чомусь хорошому
- м’яка фізична активність: порухайте трохи плечима або руками
- перемикання уваги на навколишній світ: вдихніть глибоко і відчуйте навколишні запахи, почуйте звуки, подивіться на візуальні образи зблизька.
Автоінструктори стверджують, що регулярне виконання цієї вправи перед поїздкою дає змогу недосвідченому водієві знизити тривожність, зосередитися і впевнено виїжджати на дорогу. За їхніми словами, йдеться не про медитацію в чистому вигляді, а про налаштування психіки на водіння. У майбутньому це може стати для вас корисною звичкою.
Якщо ви керуєте машиною у великому місті в умовах щільного трафіку, ця методика може стати для вас незамінним помічником і рятівником вашого ментального здоров’я.
Раніше ми писали, про «ефект 30-го кілометра» — поширену загроза для водіїв, яку мало хто знає. Також повідомляли про те, що найчастіше дратує водіїв під час подорожей із дітьми.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!