Засипання за кермом – це серйозна загроза для безпеки на дорозі. Щоб уникнути цієї небезпеки, водіям рекомендується дотримуватися кількох важливих порад.
Гарний відпочинок перед поїздкою
Достатній відпочинок перед тривалою поїздкою є запорукою того, що ви не залишитеся сонним за кермом. Плануйте свої подорожі так, щоб мати можливість відпочити перед виїздом.
Не приймайте ліки, що викликають сонливість
Прийом препаратів, які можуть викликати сонливість, повинен бути мінімізований перед керуванням автомобілем. Якщо ви не можете уникнути цього, переконайтеся, що ви добре ознайомлені з можливими побічними ефектами та обмеженнями, які стосуються керування автотранспортом.
Уникайте поїздок у традиційний час сну
Спробуйте уникати тривалих поїздок вночі або в періоди, коли ваш організм зазвичай звик спати. Водіння вночі вимагає особливої уваги і пильності.
Зберігайте прохолодну температуру у салоні
Створіть комфортну прохолодну атмосферу у салоні автомобіля. Прохолодна температура сприяє підтримці бодрості та уваги під час водіння.
Спілкування з пасажиром
Якщо це можливо, спілкуйтеся з пасажиром під час поїздки. Розмова може допомогти вам залишатися бадьорими та концентрованими на дорозі.
Робіть перерви з фізичними вправами
Плануйте регулярні перерви під час довгих поїздок, під час яких ви можете виконувати прості фізичні вправи. Це допомагає підтримувати циркуляцію крові та підтримувати бодрість.
Завжди пам’ятайте, що ваша безпека на дорозі залежить від вашої готовності та фізичного стану. Будьте уважними до свого самопочуття і, якщо ви відчуваєте ознаки втоми, негайно зробіть перерву.
Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!