Як не заснути за кермом: практичні поради

Працівники поліції виокремили кілька дієвих порад, котрі допоможуть не заснути за кермом.

Ось кілька порад, які допоможуть вам бути уважними під час тривалої поїздки:

• Не відмовляйтеся від сну: готуючись до тривалої поїздки, переконайтеся, що ви спали кілька ночей по 7-9 годин поспіль. Ви будете почувати себе бадьорими та готовими до поїздки.
• Робіть перерви: у вас може виникнути спокуса не робити перерв, щоб дістатися до місця призначення якомога швидше, але перерви дозволять вам вийти з машини, походити та розім’ятися. Плануйте перерви, щоб поїсти та перепочити. Можливо, вам навіть вдасться трохи подрімати.
• Їдьте по черзі: якщо ви подорожуєте з іншими людьми, вам слід обов’язково чергувати час за кермом. Це дасть вам час розслабитися.

Не ігноруйте сигнали організму: якщо ви не можете згадати останні кілька хвилин водіння, постійно позіхаєте або не можете сфокусувати погляд, передайте кермо комусь іншому або зупиніться на узбіччі, щоб подрімати.

Чого не варто робити

Багато людей думають, що відчинення вікна, вмикання гучної музики або розмови телефоном допомагають їм не заснути та уникнути сонливості. Хоча може здатися, що вони “працюють”, насправді вони досить небезпечні, оскільки відволікають вас від керування автомобілем, яке вимагає 100% вашої уваги. Ці “трюки” також дають вам хибне відчуття безпеки, змушуючи відчувати, що ви можете продовжувати керувати автомобілем, тоді як насправді вам слід зупинитися.

Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!