Як не заснути за кермом: шість порад для водіїв

Багато людей, особливо під час довгих поїздок або пізньої ночі відчувають сонливість за кермом. Це може бути небезпечно, оскільки сонливість може вплинути на реакцію та увагу водія, збільшуючи ризик аварій.

Національна поліція дала поради водіям, що робити, щоб не заснути за кермом.

Переконайтеся, що ви відпочили перед поїздкою. Здоровий сон триває не менше 7 годин, але перед виїздом краще виспатися якомога більше.

Уникайте водіння автомобіля у години, коли ви зазвичай спите.

Перед виїздом у подорож уникайте прийому лікарських засобів, які можуть призвести до сонливості.

Розмовляйте з пасажирами – це допомагає тримати головний мозок активним.

Зберігайте прохолоду у машині, це допомагає залишатися бадьорим.

Під час перерви робіть фізичні вправи або візьміть коротку дрімку на 15-20 хвилин.

Як зрозуміти, що виникла сонливість і варто зупинитися?

Якщо ви помічаєте, що важко тримати очі відкритими або ви часто позіхаєте, це може бути ознакою сонливості. Також ви можете помітити, що руки стали важкими або ви відпускаєте педаль газу без свідомої причини. Якщо ви помітили такі симптоми, краще зробити перерву, зайнятися фізичними вправами або відпочити короткою дрімкою, щоб позбутися сонливості.

Це всі ознаки того, що ваш мозок втомився і ви починаєте відчувати сонливість. У такому випадку, краще негайно зупинитися на узбіччі, рекомендує поліція.

Підпишись на нас в Google НОВИНИ, та отримуй більше свіжих новин!